Статья о том, как ограничить себя в количестве еды, не садясь на жесткую диету. Описаны 5 принципов 'ручной' диеты, которые помогут определить суточную норму употребления овощей, углеводов, мяса, фруктов и жиров. При помощи этих знаний можно легко разделить суточную порцию еды на завтрак, обед и ужин и уменьшить порцию, чтобы худеть, не отказываясь от любимых продуктов.