Кацудзо Ниши - целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, чередование бодрствования и сна в определенном режиме и т.д. Первое правило - твердая постель, второе - правильное дыхание, третье - правильное питание. Все правила помогают избежать болезней и улучшить здоровье.
# Упражнения
Статья описывает 7 упражнений для укрепления мышечного каркаса людей с травмами спины, грыжами позвоночника, остеохондрозом или слабыми мышцами. Все упражнения можно выполнять дома. Техника выполнения каждого упражнения описана подробно. Статья также содержит информацию о том, какие мышцы задействованы при выполнении каждого упражнения.